セルライトをケアする方法とは

女性に多く見られるセルライト。太ももやふくらはぎ、おしりなど気になる部分にできやすいうえ、冷え性の原因と成ることも多い。セルっライトはセルライトは脂肪細胞に老廃物や水分が付着し、結合することで作られると考えられている。老廃物とは、基礎代謝などの物質代謝で生じる栄養分やエネルギーの燃え残った代謝産物や不要な物質を言う。老廃物は、血液やリンパ液によって運搬され、腎臓から肝臓を経て腸から排出されるように出来ているのだが、血液循環が悪く、代謝が低下することで体外への排出が行われずに体内に溜まっていくことになる。


女性の敵であるセルライト。ここでは簡単にできるセルライトケアを紹介してみたいと思う。セルライトケアするにはリンパ系の循環や滞りを良くすることが重要である。そのためにはマッサージを行うと効果的である。セルライトケアで行うマッサージはリンパの流れを改善することが目的である。リンパ液などが下肢に溜まることで冷えやむくみを呼び、それがセルライトをつくる原因にもなるのだ。リンパマッサージは力を入れず、優しくマッサージすることが大切。力が強すぎると逆効果になる場合もあるので、優しく撫でるようにすると良い。


下半身のむくみや冷えを解消するには、足首からふくらはぎ、大ももという様に末梢から体の中心へ向かって優しくマッサージしていく。足の付け根にあるリンパ節にスムーズにリンパが流れていくように行う。リンパマッサージは、入浴後の血行が良くなっている状態で行うと特に効果的なのだ。また、アロマもセルライトには効果的で、リンパの循環をスムーズにしたり、組織内に蓄積された老廃物を体の外へ排出するのを促したりと、セルライトケアに効果的である。特に柑橘系のアロマが良い。みなさんも簡単にできるセルライトケアを始めてみてはいかがだろうか。

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